La Junta Municipal del Distrito de Tetuán ha organizado un taller para aprender a componer comidas con criterios saludables. A través de dos sesiones aprenderás a montar desayunos y meriendas equilibrados, ricos y fáciles, con alimentos reales y sin complicarte, gracias a las explicaciones de las farmacéuticas y nutricionistas Amelia Sabater y Paola Sánchez.
El desayuno y la merienda son las comidas que peor hacemos: o las saltamos, o tiramos de lo primero que pillamos. En este taller aprenderás:
• Qué debe tener un desayuno completo: proteína, fibra, grasa saludable e hidratos de calidad. Cómo combinarlos para que te sacien de verdad y no tengas hambre a media mañana.
• Meriendas con sentido: opciones rápidas, saciantes y nutritivas para adultos, que vayan más allá de la fruta o las galletas.
• Cómo leer etiquetas: qué mirar cuando compras pan, cereales, yogures o bebidas vegetales para elegir bien.
Además, el taller cuenta con una parte práctica donde podrás preparar ejemplos de desayunos y meriendas para que te los lleves aprendidos y los hagas en casa desde el día siguiente.
El taller está dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su alimentación diaria de forma sencilla y sin dietas. No es necesario conocimiento previo. Solo ganas de aprender a comer mejor.
Duración: 120 min.
Edad recomendada: a partir de 16 años.
Sesión 1: Sábado 12 de septiembre a las 11:30 horas
Sesión 2: Martes 15 de septiembre a las 17:00 horas
Las dos sesiones se realizarán en el Centro Cultural Eduardo Úrculo (Plaza Donoso, 5). Inscripciones en el centro cultural.
Cartel del Taller Desayunos y Meriendas saludables