Del 21 de diciembre al 5 de enero, en el Centro Deportivo Municipal Almudena celebramos la Navidad con una amplia programación de actividades gratuitas pensadas para todos los públicos: familias, niños, adultos y personas que quieren mantenerse activas durante las fiestas.
Durante estos días podrás disfrutar de propuestas acuáticas, sesiones de fitness, talleres creativos y actividades especiales navideñas, todas ellas guiadas por nuestro equipo de monitores y con plazas limitadas.
👉 Inscripciones: directamente en la taquilla del centro
👉 Importante: cada actividad tiene aforo limitado
Te dejamos la programación:
Domingo 21 de diciembre:
- 12:00 h a 13:00 h – Diversión acuática en familia
Una sesión llena de juegos donde grandes y pequeños pueden participar juntos en carreras, búsquedas del tesoro, juegos cooperativos y clásicos adaptados al medio acuático. Ideal para disfrutar en equipo y crear recuerdos navideños.
- 13:00 a 14:00 h – Taller “Crea tu adorno navideño”
Actividad creativa y divertida diseñada para que los más pequeños disfruten del espíritu navideño mientras desarrollan su imaginación y habilidades manuales.
Viernes 26 de diciembre:
- 10:00 h a 10:45 h y 19:00 h a 19:45 h – Aquashow
Fitness acuático que combina el entrenamiento por intervalos de alta intensidad con el medio acuático.
- 21:00 h a 21:30 h – Estira el 2025
Mejora tu flexibilidad muscular y la movilidad articular, favoreciendo la reducción del estrés y la ansiedad por medio de ejercicios de estiramientos y concienciación corporal
- 19:45 h a 20:30 h – San Silvestre Acuática
Actividad acuática dirigida a personas con dominio del medio acuático, orientada a la mejora de la condición física mediante carrera dentro del agua. Ideal para entrenar con intensidad sin impacto.
- 11:00 h a 12:00 h – Pilates postural (nivel iniciación–medio)
Sesión enfocada en la mejora de la postura corporal, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, basada en el control corporal y la respiración.
- 12:00 h a 12:30 h – Inclínate en el TRX
Entrenamiento funcional mediante ejercicios en suspensión para trabajar la fuerza muscular y la estabilidad del tronco.
- 12:30 h a 13:00 h – GAP contra los polvorones
Clase dirigida al fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas, ideal para mantenerse activo durante las fiestas.
Lunes 29 de diciembre:
- 9:00 h a 9:45 h – Hidropilates
Actividad de bajo impacto que combina ejercicios de pilates con los beneficios del medio acuático, mejorando fuerza, equilibrio y flexibilidad.
- 10:00 h a 10:45 h y 19:00 h a 19:45 h – Aquashow
- 11:00 h a 12:00 h – Pilates fusionario (nivel avanzado)
Sesión dirigida a personas con experiencia previa en pilates, con ejercicios más exigentes para mejorar fuerza, control y flexibilidad.
- 12:00 h a 12:30 h – Trabaja tu abdomen
Entrenamiento específico del core para fortalecer la musculatura central del cuerpo.
- 12:30 h a 13:00 h – GAP contra los polvorones
- 13:00 h a 13:45 h – San Silvestre Acuática
- 17:00 h a 17:30 h – Juega por Navidad (Matro)
Entrenamiento cardiovascular con step, enfocado en piernas, glúteos y coordinación.
- 17:30 h a 18:00 h – Inclínate en el TRX
- 18:00 h a 19:00 h – Pilates postural (nivel iniciación–medio)
Martes 30 de diciembre:
- 8:00 h a 8:45 h – Donando metros (Acondicionamiento)
Sesión acuática para mejorar la resistencia y la técnica de natación de forma segura.
- 9:00 h a 9:45 h y 19:15 h a 20:00 h – Aquashow
- 10:00 h a 11:00 h – Pilates fusionario (nivel avanzado)
- 11:00 h a 11:30 h y 20:00 h a 20:30 h – GAP contra los polvorones
- 11:30 h a 12:00 h – Estira el 2025
- 12:30 h a 13:00 h y 18:45 h a 19:15 h – Inclínate en el TRX
- 16:00 h a 17:00 h – Pilates postural (nivel iniciación–medio)
- 17:00 h a 17:30 h – Juega por Navidad (Matro)
- 17:30 h a 18:00 h – Trabaja tu abdomen
- 18:00 h a 18:45 h – San Silvestre Acuática
Viernes 2 de enero:
- 8:15 h a 9:00 h – Donando metros (Acondicionamiento)
- 9:00 h a 9:45 h – Circuito contra los excesosEntrenamiento en estaciones que combina fuerza, resistencia y acondicionamiento general.
- 10:00 h a 10:45 h – Aquashow
- 11:00 h a 12:00 h – Pilates postural (nivel iniciación–medio)
- 12:00 h a 12:30 h – Inclínate en el TRX
- 12:30 h a 13:00 h y 20:30 h a 21:00 h – GAP contra los polvorones
- 13:00 h a 13:30 h – Trabaja tu abdomen
Lunes 5 de enero:
- 8:00 h a 8:45 h – Donando metros (Acondicionamiento)
- 9:00 h a 9:45 h – Hidropilates
- 9:30 h a 10:00 h y 17:30 h a 18:00 h – Inclínate en el TRX
- 10:00 h a 10:45 h y 20:15 h a 21:00 h – Circuito contra los excesos
- 10:00 h a 10:45 h / 11:00 h a 11:45 h / 19:30 h a 20:15 h – Aquashow
- 11:00 h a 12:00 h – Pilates postural (nivel iniciación–medio)
- 12:00 h a 12:30 h – Trabaja tu abdomen
- 12:30 h a 13:00 h y 19:00 h a 19:30 h – GAP contra los polvorones
- 12:00 h a 12:45 h y 20:00 h a 20:45 h – San Silvestre Acuática
- 13:00 h a 13:30 h y 19:30 h a 20:00 h – Estira el 2025
- 17:00 h a 17:30 h – Juega por Navidad (Matro)
- 18:00 h a 19:00 h – Pilates fusionario (nivel avanzado)
