Con motivo del Día de Nuestra Señora de la Almudena, el Centro Deportivo Municipal Almudena ha preparado para los días 7, 8 y 9 de noviembre un completo programa de actividades gratuitas para todas las edades y niveles. Tres días para moverse y disfrutar. Inscripciones en la recepción del centro deportivo ¡Plazas limitadas!
Actividades para niños
Viernes 7 de noviembre
- 19:00–20:30 – Taller ‘Transforma y recicla’ (15–20 niños)
Actividad dirigida a niños de 6 a 14 años. Aprenderán sobre reciclaje con juegos, manualidades y recibirán su diploma de “pequeño reciclador”.
Domingo 9 de noviembre
- 13:00–14:00 – ‘Corre, salta y baila’ (15–20 niños)
Actividad lúdica para niños de 4 a 10 años que fomenta coordinación, ritmo y expresión corporal a través del juego.
Actividades para adultos
Viernes 7 de noviembre
- 08:00–08:30 o 18:45–19:15 – Cardio en suspensión (6 plazas)
No te pierdas un entrenamiento intenso y breve que combina cardio y fuerza usando cintas de suspensión. ¡Perfecto si tienes poco tiempo!
- 09:30–10:00 o 20:45–21:15 – Propiocepción (8 plazas)
Mejora tu coordinación, equilibrio y estabilidad con ejercicios sobre superficies inestables.
- 15:15–16:15 – Zen pilates (10 plazas)
Mejora tu equilibrio muscular, la flexibilidad y la actitud corporal mediante ejercicios conscientes y controlados. Apta para todos los niveles.
- 20:15–20:45 – PAB (Pectoral, Abdomen, Brazo) (10 plazas)
Si quieres fortalecer brazos, abdominales y pectorales con la música como aliada esta actividad es para ti. Ideal para mejorar tu condición física.
- 17:45–18:45 – Circuito energía (10 plazas)
Ejercicios en estaciones al aire libre para trabajar fuerza, resistencia y flexibilidad de forma integral.
Sábado 8 y domingo 9 de noviembre
- 13:00–14:00 – Aquatotal (10 plazas)
Ejercicios acuáticos de intensidad variable para tonificar, perder peso y mejorar tu forma física sin impacto.
- 10:15–11:15 – Aquavelocity (10 plazas)
Carrera acuática con cambios de velocidad y desplazamientos. Ideal para quienes dominan el medio acuático.
- 10:30–11:30 – Wet’n’dry (solo sábado) (10 plazas)
Combinación de fuerza en sala y ejercicios en agua. Para quienes buscan un entrenamiento completo.
¡Ven a celebrar el Día de la Almudena con nosotros!
