¿Sólo sales a caminar por el campo? Pues te proponemos una variada recopilación de rutas para disfrutar de tu entorno urbano más cercano
Una actividad tan sencilla como caminar regularmente aporta numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como psicológicos. Actúa de manera positiva sobre el aparato locomotor (en primera instancia sobre los músculos, pero también sobre las articulaciones; mejorando la fuerza, la movilidad, el equilibrio, etc. ), previene enfermedades cardiovasculares (ya que mejora la tensión arterial, la cifra de lípidos en la sangre, el nivel de azúcar en la sangre, etc.) y también presenta otros múltiples beneficios (te sientes mejor, duermes más, abre el apetito, promueve la socialización… ).
Es innegable que el entorno natural es más atractivo a la hora de desarrollar cualquier actividad física, pero el vivir en una ciudad no debe convertirse en un handicap para pasear
Walking People o Gente que Camina es un proyecto relacionado con la estrategia europea de movilidad sostenible desde el ámbito de la salud de las personas, en el que Madrid participa junto a las ciudades de Florencia (Italia), Dresde (Alemania) y Nova Görica (Eslovenia), cuyo objetivo es promover la actividad física de la ciudadanía, generando un entorno adecuado y sencillo para caminar por cada ciudad.
En la fase inicial, se trabajó directamente con la población a través de grupos donde se fomentaba caminar como acción saludable y también se instalaron 2 rutas en la ciudad y 7 en el entorno periférico de la misma, que en el momento actual se han ampliado a 19 en los distritos periféricos.
El objetivo común es promover el hábito de caminar como fuente de placer y bienestar, además de ser una forma de moverse sostenible, económica y equitativa
Rutas WAP en nuestra ciudad
El proyecto Walking People o Gente que camina ha permitido la creación en Madrid de una red de aproximadamente 100 km de paseos señalizados, distribuidos en 21 circuitos con rutas adaptadas a diferentes grupos de población distribuidas por varios distritos de la capital.
Cada ruta está señalizada con el plano, la información esencial y las tablas de velocidad y consumos calóricos que se utilizan en la prescripción de actividad física, de manera que los itinerarios se puedan realizar de manera autoguiada.
Además, el programa rutas WAP se ve reforzado por una aplicación gratuita para teléfonos móviles o Smartphones
Pero si prefieres hacer la ruta acompañado, desde los Centros de Madrid Salud de distintos distritos, podrás inscribirte a la actividades guiadas por personal especializado que se programan habitualmente.
Os recordamos que los madrileños tenemos la suerte de disponer de una amplia colección de parques y jardines públicos que se pueden visitar a través de una actividad guiada por personal especializado. En el caso de la Casa de Campo, basta con buscar en nuestra AGENDA la ruta que más os guste y apuntaros.
Webinar: Caminar por la ciudad, una opción muy saludable (WAP)
Si queréis saber más sobre este proyecto europeo para promover la actividad física en nuestra ciudad y descubrir las rutas que existen en la actualidad, ¡no podéis perderos nuestro próximo seminario!
Impartido por personal del Centro Municipal de Salud Comunitaria Latina, en el Seminario digital conocerás la importancia de este tipo de iniciativas como herramientas de promoción de la salud y las acciones concretas desarrolladas en este sentido en el distrito de Latina.
Antes de finalizar el directo, se reservarán unos minutos para formular preguntas y resolver dudas con el ponente. Pero si deseáis formular vuestras consultas con antelación podéis enviarnos vuestras preguntas a infocasacampo@madrid.es y el equipo de Madrid Salud las contestará durante el seminario.
¿Cuándo y dónde?
Tendrá lugar el miércoles 21 de septiembre a las 12:00 h a través de este enlace, en nuestro Canal YouTube, donde podréis hacer consultas sobre el tema en directo.
Todo esto… y mucho más
Para ampliar la información sobre los temas abordados, te invitamos a consultar los siguientes enlaces:
- Informe final Proyecto WAP (2014)
- Inauguración ruta 22 (El Camino de Santiago a su paso por Madrid)