{"id":2960,"date":"2024-04-10T13:48:33","date_gmt":"2024-04-10T13:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/?p=2960"},"modified":"2024-04-10T13:52:24","modified_gmt":"2024-04-10T13:52:24","slug":"gente-que-camina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/2024\/04\/10\/gente-que-camina\/","title":{"rendered":"Gente que camina"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nuestro distrito dispone de la ruta WAP n\u00famero 6, que forma parte del proyecto \u2018gente que camina\u2019 de Madrid Salud, un recurso gratuito en el que puedes realizar actividad f\u00edsica regular, tanto de forma organizada como individual. Este mi\u00e9rcoles 10 de abril, el CMSc Villa de Vallecas ha celebrado una marcha para promocionar la actividad y facilitar consejos y recomendaciones.<\/p>\n<p>La convocatoria ha tenido lugar en el t\u00f3tem que se\u00f1ala el punto de partida de la ruta. Antes de su inicio, los participantes han podido visitar la carpa que se ha instalado para informarles de los recursos de car\u00e1cter municipal relacionados con la salud y la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p>Antes de comenzar la ruta, se ha organizado una sesi\u00f3n especial de calentamiento a la que ha acudido el concejal del distrito, Carlos Gonz\u00e1lez Pereira, quien ha querido acompa\u00f1ar a los marchadores en el inicio de la ruta para conocer el desarrollo de esta actividad y los beneficios que aporta para la salud.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-2960 gallery-columns-3 gallery-size-col-4-square'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/02-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/02-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg\" class=\"attachment-col-4-square size-col-4-square\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/02-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/02-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/03-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-scaled.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/03-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg\" class=\"attachment-col-4-square size-col-4-square\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/03-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/03-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/08-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-scaled.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/08-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg\" class=\"attachment-col-4-square size-col-4-square\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/08-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/08-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Gonz\u00e1lez Pereira ha se\u00f1alado que \u201cla <em>Walking People<\/em> o gente que camina es un proyecto comunitario al que Madrid se ha adherido, junto a otras ciudades europeas, para promover la actividad f\u00edsica en un entorno sencillo preparado para caminar por la ciudad\u201d.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2968 size-large\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas-1024x756.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"473\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas-1024x756.jpg 1024w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas-300x222.jpg 300w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas-768x567.jpg 768w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas-1000x739.jpg 1000w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas-500x369.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas-366x270.jpg 366w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/Mapa-ruta-WAP-S6-Villa-de-Vallecas.jpg 1129w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>El recorrido<\/strong><\/h2>\n<p>Con una longitud de 3.342 metros, la ruta S-6 se inicia junto a la estaci\u00f3n de metro Villa de Vallecas, situada en el paseo de Federico Garc\u00eda Lorca. En la se\u00f1alizaci\u00f3n del punto salida, se incluyen recomendaciones para caminar de forma segura e informaci\u00f3n sobre el ritmo de la marcha y las calor\u00edas que se pueden consumir, en funci\u00f3n del peso y la velocidad de cada persona, as\u00ed como un plano del recorrido completo.<\/p>\n<p>La<a href=\"https:\/\/geoportal.madrid.es\/IDEAM_WBGEOPORTAL\/visor_ide.iam?ArcGIS=https%3A%2F%2Fsigma.madrid.es%2Fhosted%2Frest%2Fservices%2FBIENESTAR_SOCIAL%2FRUTAS_WAP%2FMapServer&amp;center=-402821.2016%2C4920115.2373%2C102100&amp;level=14\"> ruta contin\u00faa<\/a> por el paseo de Federico Garc\u00eda Lorca, la calle de Puerto Porzuna, la glorieta de la Cabeza Olmeca, bordeando el parque Mayorazgo para proseguir hasta el parque de La Gavia, donde se realiza un recorrido interior.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2966 size-thumbnail alignright\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/06-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/06-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-150x150.jpg 150w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/06-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Recomendaciones para completar el circuito<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Realizar la marcha de forma relajada, ajustando el movimiento al propio cuerpo, efectuando un balanceo de brazos en forma de p\u00e9ndulo.<\/li>\n<li>Mantener una postura corporal adecuada, con el cuerpo recto y los hombros relajados.<\/li>\n<li>Practicar una buena hidrataci\u00f3n, recomend\u00e1ndose beber un vaso 10 minutos antes de empezar a caminar, otro cada 20 minutos y uno o dos al finalizar el ejercicio.<\/li>\n<li>Elegir horas del d\u00eda en las que la temperatura sea m\u00e1s agradable.<\/li>\n<li>Resguardarse del sol, utilizando gorra con visera, gafas y crema con factor de protecci\u00f3n adecuado.<\/li>\n<li>Utilizar ropa holgada y calzado c\u00f3modo para aguantar durante el recorrido.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2965 size-thumbnail alignleft\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/04-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/04-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-150x150.jpg 150w, https:\/\/diario.madrid.es\/villavallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/04\/04-Ruta-WAP-Villa-de-Vallecas-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Beneficios para la salud<\/strong><\/h2>\n<p>Con estas precauciones, puedes completar tambi\u00e9n la ruta a tu ritmo, siguiendo la se\u00f1alizaci\u00f3n existente durante todo el recorrido. No olvides que el h\u00e1bito de caminar aporta importantes beneficios para tu salud: reduce la hipertensi\u00f3n, la obesidad, la diabetes o las enfermedades de coraz\u00f3n y te ayuda a controlar el estr\u00e9s emocional y mejora tu forma f\u00edsica, aumentando el tono muscular.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/madridsalud.es\/rutas-wap-rutas-saludables\/\">\u00bfTe apuntas a nuestra pr\u00f3xima ruta?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro distrito dispone de la ruta WAP n\u00famero 6, que forma parte del proyecto \u2018gente que camina\u2019 de Madrid Salud, un recurso gratuito en el que puedes realizar actividad f\u00edsica regular, tanto de forma organizada como individual. 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