{"id":5174,"date":"2024-08-12T11:46:10","date_gmt":"2024-08-12T11:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.madrid.es\/retiro\/?p=5174"},"modified":"2024-08-12T11:50:59","modified_gmt":"2024-08-12T11:50:59","slug":"mantente-en-forma-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.madrid.es\/retiro\/2024\/08\/12\/mantente-en-forma-este-verano\/","title":{"rendered":"\u00a1Mantente en forma este verano!"},"content":{"rendered":"

Con la llegada del verano, cesan las rutinas cotidianas y los lugares donde habitualmente entrenamos suelen cerrar por vacaciones. Adem\u00e1s, las altas temperaturas nos impiden muchas veces salir a pasear, o a caminar, para mantenernos din\u00e1micos y en forma, lo que provoca que se reduzca notablemente la actividad en las personas m\u00e1s mayores.<\/p>\n

\"\"
Presentaci\u00f3n de la gu\u00eda en el sal\u00f3n de actos de la Junta Municipal<\/figcaption><\/figure>\n

La falta de entrenamiento, las actividades sedentarias y la falta de ejercicios de fuerza constituyen uno de los factores que favorecen el envejecimiento, reducen la salud y la autonom\u00eda en las personas mayores.<\/p>\n

\"Gu\u00edaPor esos motivos, los Servicios Sociales de la Junta Municipal del distrito de Retiro, en colaboraci\u00f3n con la Asociaci\u00f3n Garaje, han editado la gu\u00eda Mantente en forma este verano<\/em> en la que a trav\u00e9s de sus 40 p\u00e1ginas y un video tutorial realizado por residentes de los Apartamentos de Mayores de Retiro, se muestran una serie de sencillos ejercicios a realizar.<\/p>\n

La gu\u00eda ha sido elaborada por personas expertas en actividades f\u00edsicas y deportivas, un fisioterapeuta y profesionales de la comunicaci\u00f3n audiovisual con objeto de recoger la experiencia de m\u00e1s de 10 a\u00f1os de profesionales del ejercicio f\u00edsico y facilitar su ejecuci\u00f3n a las personas mayores.<\/p>\n

La herramienta est\u00e1 basada en la metodolog\u00eda de entrenamiento que se realiza en los grupos de gimnasia de los servicios sociales y en los centros de mayores del distrito.<\/p>\n

Las propias personas mayores participantes de este programa de entrenamiento han sido las que han solicitado apoyo para no perder el progreso que han obtenido durante el curso lectivo.\u00a0 Por ese motivo, junto con el desarrollo y fabricaci\u00f3n de la gu\u00eda, profesionales de\u00a0Asociaci\u00f3n Garaje\u00a0han realizado tres conferencias te\u00f3rico-pr\u00e1cticas a las que asistieron personas mayores de los centros de mayores P\u00e9rez Gald\u00f3s,\u00a0P\u00edo Baroja,\u00a0La Estrella-Carmen Mart\u00edn Gaite,\u00a0Centro de D\u00eda \u201cRetiro\u201d\u00a0y los\u00a0Apartamentos Municipales para Mayores Retiro.\/<\/p>\n

Gu\u00eda: \u00a1Mantente en forma este verano!<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entra y consulta la gu\u00eda que la Junta Municipal ha editado para mantenerte en forma tambi\u00e9n en verano. Encontrar\u00e1s ejercicios de calentamiento, de entrenamiento y estiramientos sencillos. En este post te lo contamos.<\/p>\n","protected":false},"author":140,"featured_media":5176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[434,433,289,164,432],"class_list":["post-5174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-servicios-sociales","tag-apartamentos-tutelados-retiro","tag-centro-de-dia-retiro","tag-centros-de-mayores-de-retiro","tag-deporte","tag-entrenamiento-fisico"],"yoast_head":"\n\u00a1Mantente en forma este verano!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entra y consulta la gu\u00eda que la Junta Municipal ha editado para mantenerte en forma tambi\u00e9n en verano. 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