{"id":1181,"date":"2018-08-13T15:00:26","date_gmt":"2018-08-13T15:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/?p=1181"},"modified":"2018-11-05T11:40:49","modified_gmt":"2018-11-05T11:40:49","slug":"mucha-marcha-practicando-deporte-en-la-calle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/2018\/08\/13\/mucha-marcha-practicando-deporte-en-la-calle\/","title":{"rendered":"Mucha \u00abmarcha\u00bb, practicando deporte en la calle"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para la pr\u00f3xima temporada, los centros deportivos municipales de Entrev\u00edas, Palomeras y Alberto Garc\u00eda se suman al programa <strong>&#8216;Deporte en la calle&#8217;<\/strong>, organizado conjuntamente por la Direcci\u00f3n General de Deportes y los distritos. Esta propuesta, dirigida a la ciudadan\u00eda, promueve la pr\u00e1ctica de ejercicio en parques y zonas al aire libre, caminando, corriendo y haciendo marcha n\u00f3rdica, dentro de un entorno urbano.<\/p>\n<p>Estas actividades comienzan el d\u00eda <strong>3 de septiembre<\/strong>, prolong\u00e1ndose hasta el mes de junio, pudiendo participar deportistas mayores de 15 a\u00f1os, con el \u00fanico requisito de llevar ropa y calzado deportivo adecuados y, en el caso de la marcha n\u00f3rdica, bastones espec\u00edficos para realizar esta actividad.<\/p>\n<p>El programa se desarrolla con sesiones de ense\u00f1anza, dirigidas por personal t\u00e9cnico, que hace un seguimiento y una evaluaci\u00f3n de los avances de cada participante. No obstante, se recomienda tambi\u00e9n realizar un reconocimiento m\u00e9dico, previniendo as\u00ed posibles incidentes de salud.<\/p>\n<h3>Caminar por Madrid<\/h3>\n<p>Los tres centros deportivos de este distrito ofrecen la posibilidad de organizar caminatas deportivas, adquiriendo los conocimientos b\u00e1sicos para realizar esta actividad de una forma saludable.<\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de esta actividad mejora la calidad de vida y aporta numerosos beneficios, entre otros, aumentar el tono y la fuerza muscular, mantener la flexibilidad de las articulaciones, controlar el estr\u00e9s, regular el insomnio, estimular pensamientos positivos y la autoestima y favorecer las relaciones sociales.<\/p>\n<p>Cada sesi\u00f3n consiste en realizar una caminata, con una duraci\u00f3n de entre\u00a060 &#8211; 75 minutos, con una frecuencia de una sesi\u00f3n semanal.<\/p>\n<p>Los puntos de encuentro para comenzar la actividad est\u00e1n situados en el acceso de cada centro deportivo municipal, en los siguientes horarios:<\/p>\n<ul>\n<li>Centro Deportivo Municipal Alberto Garc\u00eda: viernes, de 11:00 a 12:00 y de 11:00 a 12:30 h.<\/li>\n<li>Centro Deportivo Municipal Entrev\u00edas: lunes, martes o mi\u00e9rcoles, de 9:30 a 11:00 h.<\/li>\n<li>Centro Deportivo Municipal Palomeras: martes, de 12:15 a 13:30 h.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Correr por Monta\u00f1a<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1168 alignright\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Deporte-en-la-calle.jpg\" alt=\"\" width=\"190\" height=\"190\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Deporte-en-la-calle.jpg 224w, https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Deporte-en-la-calle-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 190px) 100vw, 190px\" \/><\/p>\n<p>La Carrera de Monta\u00f1a se enmarca dentro del programa <strong>&#8216;Corredores por Madrid&#8217;\u00a0<\/strong>que el Ayuntamiento\u00a0 desarrolla con la colaboraci\u00f3n de la Federaci\u00f3n de Atletismo de Madrid y la Federaci\u00f3n Madrile\u00f1a de Monta\u00f1ismo.<\/p>\n<p>Las personas que participan en este programa aprenden a correr de forma aut\u00f3noma y adquieren conocimientos b\u00e1sicos de la actividad, en sesiones de 90 minutos, durante dos d\u00edas a la semana.<\/p>\n<p>La actividad se organiza en el Centro Deportivo Municipal Palomeras, en cuyo acceso principal se sit\u00faa el punto de encuentro. La actividad se desarrolla en el parque Lineal de Palomeras, los martes y los jueves, de 19:30 a 21:00 horas.<\/p>\n<h3>Marcha N\u00f3rdica<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Marcha-N\u00f3rdica.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1169 size-medium\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Marcha-N\u00f3rdica-300x165.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Marcha-N\u00f3rdica-300x165.jpg 300w, https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Marcha-N\u00f3rdica-600x331.jpg 600w, https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Marcha-N\u00f3rdica-500x276.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Marcha-N\u00f3rdica-490x270.jpg 490w, https:\/\/diario.madrid.es\/puentevallecas\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2018\/07\/18.03.15-Marcha-N\u00f3rdica.jpg 702w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dentro de la oferta deportiva municipal se ha incorporado este nuevo programa, que cuenta con una gran demanda, por los beneficios que aporta para la salud. La actividad se organiza en colaboraci\u00f3n con la Federaci\u00f3n Madrile\u00f1a de Monta\u00f1a, dado que requiere conocimientos t\u00e9cnicos espec\u00edficos para practicarla.<\/p>\n<p>Las sesiones tienen una duraci\u00f3n de 90 minutos, con una frecuencia de 2 d\u00edas a la semana.<\/p>\n<p>La Marcha N\u00f3rdica se organiza en el Centro Deportivo Municipal Alberto Garc\u00eda, los lunes y mi\u00e9rcoles. El punto de encuentro se localiza en la calle Candilejas, con vuelta a la calle Diligencia, a partir de las 10:00 horas. Desde ah\u00ed, el grupo de marchadores se dirige hacia el parque de la Asamblea de Madrid.<\/p>\n<h3>Inscripciones<\/h3>\n<p>Para participar en estas clases es necesario apuntarse en las oficinas de los centros deportivos municipales. Aunque el per\u00edodo de inscripciones se abri\u00f3 a principios de verano, todav\u00eda quedan plazas disponibles. No obstante, la posibilidad de incorporarse permanecer\u00e1 abierta durante toda la temporada, siempre que el cupo de participantes no est\u00e9 cubierto en su totalidad.<\/p>\n<p>Dentro de este programa no est\u00e1 incluido el acceso a vestuario. En caso de querer disfrutar de este servicio, ser\u00eda necesaria la adquisici\u00f3n de una tarjeta anual de vestuario.<\/p>\n<p>Las inscripciones en el programa <strong>Caminar por Madrid<\/strong>\u00a0son de car\u00e1cter <strong>gratuito<\/strong>, aunque requiere una inscripci\u00f3n previa, dado que las plazas son limitadas.<\/p>\n<p>Para apuntarse a las clases organizadas dentro de los programas Correr por Monta\u00f1a y Marcha N\u00f3rdica, se requiere abonar la tarjeta Deporte Madrid, en las oficinas de los centros deportivos municipales, cuyo importe es de 11 euros.<\/p>\n<h3>D\u00f3nde dirigirse<\/h3>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #993300\">Centro Deportivo Municipal Alberto Garc\u00eda<\/span><br \/>\n<\/strong>(inscripciones a partir de septiembre)<br \/>\nCalle Reguera de Tomateros, 39B<br \/>\n917 854 751<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #993300\">Centro Deportivo Municipal Entrev\u00edas<\/span><br \/>\n<\/strong>Calle Ronda del Sur, 4<br \/>\n917 774 901<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #993300\">Centro Deportivo Municipal Palomeras<\/span><br \/>\n<\/strong>Calle Tranv\u00eda de Arganda, 4<br \/>\n917 774 901<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #993300\"><strong>Informaci\u00f3n<\/strong><\/span> general del programa Deporte en la Calle: 915 888 534<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"http:\/\/www.madrid.es\/portales\/munimadrid\/es\/Inicio\/Cultura-ocio-y-deporte\/Deportes\/Deporte-en-la-calle\/?vgnextfmt=default&amp;vgnextoid=e647eeb4be13d510VgnVCM2000001f4a900aRCRD&amp;vgnextchannel=c7a8efff228fe410VgnVCM2000000c205a0aRCRD\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Programa &#8216;Deporte en la Calle&#8217;<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A partir del mes de septiembre comienza una nueva edici\u00f3n del programa &#8216;Deporte en la calle&#8217; que, en nuestro distrito, adopta tres modalidades: caminando, corriendo por monta\u00f1a o haciendo marcha n\u00f3rdica. 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