{"id":2828,"date":"2025-11-04T08:18:33","date_gmt":"2025-11-04T08:18:33","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/?p=2828"},"modified":"2025-11-04T11:10:38","modified_gmt":"2025-11-04T11:10:38","slug":"celebra-el-dia-de-la-almudena-en-el-cdm-almudena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/2025\/11\/04\/celebra-el-dia-de-la-almudena-en-el-cdm-almudena\/","title":{"rendered":"Celebra el D\u00eda de la Almudena en el CDM Almudena"},"content":{"rendered":"<p>Con motivo del D\u00eda de Nuestra Se\u00f1ora de la Almudena, el Centro Deportivo Municipal Almudena ha preparado para los d\u00edas 7, 8 y 9 de noviembre un completo programa de actividades gratuitas para todas las edades y niveles. Tres d\u00edas para moverse y disfrutar. Inscripciones en la recepci\u00f3n del centro deportivo \u00a1Plazas limitadas!<\/p>\n<h2><strong>Actividades para ni\u00f1os<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>\u00a0<\/strong><strong>Viernes 7 de noviembre<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0<\/strong><strong>19:00\u201320:30 &#8211; Taller \u2018Transforma y recicla\u2019<\/strong> (15\u201320 ni\u00f1os)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Actividad dirigida a ni\u00f1os de 6 a 14 a\u00f1os. Aprender\u00e1n sobre reciclaje con juegos, manualidades y recibir\u00e1n su diploma de \u201cpeque\u00f1o reciclador\u201d.<\/p>\n<h3><strong>Domingo 9 de noviembre<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0<\/strong><strong>13:00\u201314:00 \u2013 \u2018Corre, salta y baila\u2019<\/strong> (15\u201320 ni\u00f1os)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Actividad l\u00fadica para ni\u00f1os de 4 a 10 a\u00f1os que fomenta coordinaci\u00f3n, ritmo y expresi\u00f3n corporal a trav\u00e9s del juego.<\/p>\n<h2><strong>Actividades para adultos<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Viernes 7 de noviembre<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>08:00\u201308:30 o 18:45\u201319:15 &#8211;<\/strong> <strong>Cardio en suspensi\u00f3n (6 plazas)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>No te pierdas un entrenamiento intenso y breve que combina cardio y fuerza usando cintas de suspensi\u00f3n. \u00a1Perfecto si tienes poco tiempo!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>09:30\u201310:00 o 20:45\u201321:15 \u2013 Propiocepci\u00f3n (8 plazas)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mejora tu coordinaci\u00f3n, equilibrio y estabilidad con ejercicios sobre superficies inestables.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>15:15\u201316:15 &#8211; Zen pilates<\/strong> (10 plazas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mejora tu equilibrio muscular, la flexibilidad y la actitud corporal mediante ejercicios conscientes y controlados. Apta para todos los niveles.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>20:15\u201320:45<\/strong> &#8211; <strong>PAB (Pectoral, Abdomen, Brazo) <\/strong>(10 plazas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quieres fortalecer brazos, abdominales y pectorales con la m\u00fasica como aliada esta actividad es para ti. Ideal para mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>17:45\u201318:45 &#8211; Circuito energ\u00eda (10 plazas)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ejercicios en estaciones al aire libre para trabajar fuerza, resistencia y flexibilidad de forma integral.<\/p>\n<h3><strong>S\u00e1bado 8 y domingo 9 de noviembre<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>13:00\u201314:00 \u2013<\/strong> <strong>Aquatotal <\/strong>(10 plazas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ejercicios acu\u00e1ticos de intensidad variable para tonificar, perder peso y mejorar tu forma f\u00edsica sin impacto.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>10:15\u201311:15 \u2013<\/strong> <strong>Aquavelocity <\/strong>(10 plazas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Carrera acu\u00e1tica con cambios de velocidad y desplazamientos. Ideal para quienes dominan el medio acu\u00e1tico.<\/p>\n<ul>\n<li>10:30\u201311:30 &#8211; <strong>Wet&#8217;n&#8217;dry<\/strong> (solo s\u00e1bado) (10 plazas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Combinaci\u00f3n de fuerza en sala y ejercicios en agua. Para quienes buscan un entrenamiento completo.<\/p>\n<p>\u00a1Ven a celebrar el D\u00eda de la Almudena con nosotros!<\/p>\n<figure id=\"attachment_2831\" aria-describedby=\"caption-attachment-2831\" style=\"width: 429px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-2831\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-212x300.jpg\" alt=\"Cartel actividades D\u00eda de la Almudena en el CDM Almudena\" width=\"429\" height=\"607\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-212x300.jpg 212w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-725x1024.jpg 725w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-1500x2120.jpg 1500w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-1000x1413.jpg 1000w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-500x707.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1-191x270.jpg 191w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2025\/11\/Cartel-finde-Almudena-1.jpg 1754w\" sizes=\"(max-width: 429px) 100vw, 429px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2831\" class=\"wp-caption-text\">Cartel de las actividades por el D\u00eda de la Almudena en el CDM Almudena<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con motivo del D\u00eda de Nuestra Se\u00f1ora de la Almudena, el Centro Deportivo Municipal Almudena ha preparado para los d\u00edas 7, 8 y 9 de noviembre un completo programa de actividades gratuitas para todas las edades y niveles. 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