{"id":2096,"date":"2023-02-23T11:50:11","date_gmt":"2023-02-23T11:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/?p=2096"},"modified":"2023-02-23T11:50:11","modified_gmt":"2023-02-23T11:50:11","slug":"camina-por-tu-distrito-a-paso-ligero-con-las-rutas-wap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/2023\/02\/23\/camina-por-tu-distrito-a-paso-ligero-con-las-rutas-wap\/","title":{"rendered":"Camina por tu distrito a paso ligero con las Rutas WAP"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Que el <strong>deporte<\/strong> es sumamente beneficioso para gozar de una salud de hierro es una certeza que cada d\u00eda suma m\u00e1s adeptos. Para prolongar tu vida \u00fatil, no hay nada mejor que mantener un estilo de vida saludable combinando el ejercicio con una alimentaci\u00f3n mediterr\u00e1nea. Para eso no es necesario entrenar en el gimnasio durante jornadas maratonianas ni correr 10 kil\u00f3metros diarios. Porque hay una opci\u00f3n f\u00e1cil, econ\u00f3mica y sostenible que adem\u00e1s aporta a nuestro organismo m\u00faltiples beneficios a nivel f\u00edsico y mental: <strong>caminar a diario<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00bfConoces las <strong>Rutas WAP<\/strong> de Madrid? En el marco del proyecto \u2018Gente que camina\u2019, el <strong>Ayuntamiento de Madrid<\/strong> puso en marcha hace ya 11 a\u00f1os las <strong>rutas Walking People<\/strong> que ofrecen un total de 22 itinerarios urbanos con m\u00e1s de 125 kil\u00f3metros para disfrutar de la ciudad mientras realizas deporte. S\u00f3lo necesitas unas buenas zapatillas, agua para hidratarte y ganas de abandonar el sedentarismo para ponerte en forma.<\/p>\n<p>Las distintas rutas est\u00e1n convenientemente se\u00f1alizadas para que todo el mundo pueda seguir estos itinerarios de uso libre, dinamizadas semanalmente por profesionales de <strong><a href=\"https:\/\/madridsalud.es\/centros-madrid-salud-comunitaria\/\">Madrid Salud<\/a><\/strong> para que el ejercicio sea m\u00e1s efectivo. Porque no olvidemos que caminar regularmente reduce la hipertensi\u00f3n, la obesidad, la diabetes y las enfermedades del coraz\u00f3n, ayuda a controlar el estr\u00e9s emocional y aumenta el tono muscular. \u00a1Todo son ventajas!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-2098\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-300x225.jpg 300w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-768x576.jpg 768w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-1500x1125.jpg 1500w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-1000x750.jpg 1000w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-500x375.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2-360x270.jpg 360w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/WapSalamanca2.jpg 2016w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las <strong><a href=\"https:\/\/www.madrid.es\/portales\/munimadrid\/es\/Inicio\/Servicios-sociales-y-salud\/Direcciones-y-telefonos\/Caminar-por-la-ciudad-una-opcion-muy-saludable-Rutas-walking-people-WAP-\/?vgnextfmt=default&amp;vgnextoid=b68843468f788410VgnVCM2000000c205a0aRCRD&amp;vgnextchannel=2bc2c8eb248fe410VgnVCM1000000b205a0aRCRD\">Rutas WAP<\/a> <\/strong>ofrecen tres tipos de circuitos:<\/p>\n<p>Dos <strong>rutas c\u00e9ntricas<\/strong> para fomentar los desplazamientos a pie en la ciudad: del Parque de Roma a Madrid R\u00edo Casa de Campo (Ruta 1 E-O) y de Plaza de Castilla al Parque de Tierno Galv\u00e1n (Ruta 2 N-S ).<\/p>\n<p><strong>Rutas perif\u00e9ricas<\/strong> en 19 distritos cercanas a los centros de Madrid Salud en Arganzuela, Ciudad Lineal, San Blas, Usera, Villa de Vallecas, Vic\u00e1lvaro, Villaverde, Latina, Hortaleza, Carabanchel, Fuencarral, Puente de Vallecas, Moratalaz, Tetu\u00e1n, Centro, Moncloa-Aravaca, Salamanca, Retiro, Barajas, Chamber\u00ed y Chamart\u00edn.<\/p>\n<p>Y una ruta tem\u00e1tica del <strong>Camino de Santiago<\/strong> de Madrid, inaugurada recientemente, que recorre 19 kil\u00f3metros desde la Plaza de Santiago hasta el Goloso.<\/p>\n<h2><strong>Ruta WAP en Ciudad Lineal<\/strong><\/h2>\n<p>Esta <a href=\"https:\/\/www.madrid.es\/UnidadesDescentralizadas\/Salud\/PrevencionYPromocion\/EspInformativos\/WalkingPeople\/publicaciones\/ficheros\/Memoria_Ruta_WAP_4CIUDAD_LINEAL.pdf\">saludable propuesta<\/a> arranca desde la Plaza Agust\u00edn Gonz\u00e1lez, frente al centro de <strong>Madrid Salud<\/strong>. A tu propio ritmo podr\u00e1s realizar un agradable recorrido circular de 3,6 kil\u00f3metros para conocer lugares emblem\u00e1ticos de tu distrito como el parque del <a href=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/2020\/11\/13\/el-simbolo-de-la-elipa-vuelve-a-sonreir\/\">Drag\u00f3n de La Elipa<\/a>, o v\u00edas principales como la avenida Trece Rosas, Marqu\u00e9s de Corbera o Santa Genoveva.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/IMG_20181212_130350-e1554397934802.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-2100 size-medium\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/IMG_20181212_130350-e1554397934802-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/IMG_20181212_130350-e1554397934802-225x300.jpg 225w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/IMG_20181212_130350-e1554397934802-500x667.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/IMG_20181212_130350-e1554397934802-203x270.jpg 203w, https:\/\/diario.madrid.es\/ciudadlineal\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2023\/02\/IMG_20181212_130350-e1554397934802.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a>Est\u00e1n correctamente se\u00f1alizadas con paneles y vinilos sobre elementos urbanos que adem\u00e1s te dan informaci\u00f3n sobre la energ\u00eda consumida seg\u00fan el ritmo que lleves o la contaminaci\u00f3n que dejamos de emitir a la atm\u00f3sfera mientras caminamos en vez de realizar ese recorrido en coche.<\/p>\n<p>Y para completar esta experiencia, \u00a1no olvides tu tel\u00e9fono m\u00f3vil! Ya hay disponible una aplicaci\u00f3n gratuita (<strong>Rutas WAP Madrid Salud<\/strong>) donde podr\u00e1s descargarte la ruta a trav\u00e9s de un c\u00f3digo QR situado en la se\u00f1alizaci\u00f3n, encontrar grupos regulares, obtener informaci\u00f3n sobre los programas municipales de promoci\u00f3n de la salud, y recomendaciones de alimentaci\u00f3n sana y actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>No dejes para ma\u00f1ana lo que puedas \u2018caminar\u2019 hoy. C\u00e1lzate las zapatillas y comienza a conocer tu ciudad a trav\u00e9s de las <strong>Rutas WAP<\/strong>, comenzando por la de tu distrito. \u00a1Tienes 22 opciones para explorar Madrid a paso ligero!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces las Rutas WAP de Madrid? En el marco del proyecto \u2018Gente que camina\u2019, el Ayuntamiento de Madrid puso en marcha hace ya 11 a\u00f1os las rutas Walking People que ofrecen un total de 22 itinerarios urbanos con m\u00e1s de 125 kil\u00f3metros para disfrutar de la ciudad mientras realizas deporte. 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