{"id":14539,"date":"2021-06-30T07:53:31","date_gmt":"2021-06-30T07:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/?p=14539"},"modified":"2021-06-30T07:53:49","modified_gmt":"2021-06-30T07:53:49","slug":"caminando-comodamente-por-rutas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/2021\/06\/30\/caminando-comodamente-por-rutas-saludables\/","title":{"rendered":"Caminando c\u00f3modamente por rutas saludables"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algo tan natural como caminar por las calles cercanas a nuestro hogar se presenta como un perfecto ejercicio f\u00edsico y saludable. Cuando paseamos de forma relajada, el movimiento de los pies se hace natural y flexible, poco a poco se ajusta a nuestro cuerpo y as\u00ed mejoramos la postura corporal. Sin apenas notarlo, nos sentimos c\u00f3modos.<\/p>\n<p>Los expertos recomiendan caminar porque favorece la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica ya que con el movimiento emergen las mejores ideas a nuestro pensamiento. Conviene elegir las horas y el tiempo m\u00e1s agradable para hacerlo y, si se pueden elegir compa\u00f1eros con los que compartir paseos, la experiencia es \u00fanica.<\/p>\n<p>Para que este tipo de ejercicio no sea una simple rutina, te proponemos una opci\u00f3n: hacer una ruta saludable que discurre por los distritos. Existe en Madrid un programa que se llama WAP (Walking People-Gente que Camina), un proyecto europeo que tiene como objetivo promover la actividad f\u00edsica de la ciudadan\u00eda, generando un entorno adecuado y sencillo para caminar por la ciudad.<\/p>\n<h2><strong>Chamber\u00ed inaugura su ruta<\/strong><\/h2>\n<p>Este proyecto municipal, coordinado por el organismo Madrid-Salud, ha llegado el mes pasado al distrito de Chamber\u00ed. Su junta municipal, a trav\u00e9s de los servicios sociales del distrito, colabora en lo relacionado a que la informaci\u00f3n llegue a vecinos y a cualquier persona interesada en participar de este ejercicio.<\/p>\n<p>Para el d\u00eda de la inauguraci\u00f3n se contact\u00f3 con los centros de mayores y diversas organizaciones distritales as\u00ed como con usuarios de otras actividades del centro de Madrid-Salud. Ese d\u00eda caminaron juntas 65 personas a cuya cita acudieron participantes de los centros y a la que se unieron personas de las rutas WAP de otros distritos.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-14539 gallery-columns-3 gallery-size-col-4-square'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/1-Nueva-ruta-WAP-Chamberi.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/1-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-500x500.jpg\" class=\"attachment-col-4-square size-col-4-square\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/1-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-500x500.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/1-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/2-Nueva-ruta-WAP-Chamberi.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/2-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-500x500.jpg\" class=\"attachment-col-4-square size-col-4-square\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/2-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-500x500.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/2-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/3-Nueva-ruta-WAP-Chamberi.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/3-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-500x500.jpg\" class=\"attachment-col-4-square size-col-4-square\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/3-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-500x500.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/3-Nueva-ruta-WAP-Chamberi-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>La ruta de Chamber\u00ed discurre por determinadas calles y zonas verdes y tiene un recorrido de 3,9 kil\u00f3metros. La denominada ruta WAP chamberilera comienza y finaliza en los jardines de Rafael Calvo en su esquina con Santa Engracia, a la altura del n\u00famero 46 de esta calle. Su recorrido transcurre por las calles de Cea Berm\u00fadez, avenida de Pablo Iglesias y Santa Engracia, entre otras, y tambi\u00e9n por la zona verde del parque de Santander.<\/p>\n<p>Este trayecto se une a los ya se\u00f1alizados en otros 18 distritos de la capital, cuyo objetivo pasa por promover la actividad f\u00edsica de la ciudadan\u00eda, generando un entorno adecuado y sencillo para caminar por la ciudad, una actividad que genera bienestar y que constituye una acci\u00f3n f\u00edsica f\u00e1cil, sostenible y econ\u00f3mica.<\/p>\n<p>El Ayuntamiento de Madrid ha establecido varias rutas ya se\u00f1alizadas en otros 18 distritos al que ahora se une Chamber\u00ed. Suma ya una veintena de rutas y m\u00e1s de 100 kil\u00f3metros se\u00f1alizados para caminar por la ciudad.<\/p>\n<p>Quien haga la ruta a cualquier hora, de forma espont\u00e1nea, cuenta con el apoyo de las se\u00f1alizaciones que gu\u00edan el recorrido a trav\u00e9s de paneles informativos y la aplicaci\u00f3n Rutas WAP Madrid Salud que se puede descargar gratuitamente. Pr\u00f3ximamente, se actualizar\u00e1 con la informaci\u00f3n de Chamber\u00ed que servir\u00e1 de ayuda en la caminata.<\/p>\n<p>Consulta informaci\u00f3n en este <a href=\"https:\/\/www.madrid.es\/portales\/munimadrid\/es\/Inicio\/El-Ayuntamiento\/Proyecto-WAP-Walking-People-gente-que-camina\/?vgnextfmt=default&amp;vgnextoid=ec90e93c7c788410VgnVCM2000000c205a0aRCRD&amp;vgnextchannel=05b00d0e05956010VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD\">enlace<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>Recomendaciones a tener en cuenta <\/strong><\/h2>\n<p>El programa est\u00e1 abierto a todas las edades y personas, a no ser que presenten alguna contraindicaci\u00f3n espec\u00edfica. La caminata se puede hacer solo, pero hay grupos dinamizados por profesionales del Centro Municipal de Salud Comunitaria (CMSc) Chamber\u00ed.<\/p>\n<p>El grupo para caminar la ruta WAP queda todos los lunes a las 17:00 h (durante los meses del verano a las 18:00 h) y tambi\u00e9n se realizan paseos por el distrito los jueves a las 11:00 h y los viernes a las 17:00 h (en verano a las 18:00 h). Antes de acudir a estas citas es conveniente confirmar las horas llamando al Centro de Salud Comunitaria o al Centro de Servicios Sociales de Chamber\u00ed.<\/p>\n<p>Las recomendaciones a tener en cuenta para hacer ejercicio en verano pasan por elegir las horas de menos calor; utilizar ropa amplia y calzado c\u00f3modo; beber agua con frecuencia; protegerse del sol con gorra y crema protectora; y, a ser posible, caminar en grupo ya que ayuda a mantener la actividad y a establecer relaciones con vecinos del distrito.\/<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/diario.madrid.es\/chamberi\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2021\/06\/triptico_WAP.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tr\u00edptico Walking People<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recientemente ha llegado a Chamber\u00ed una ruta saludable del programa WAP (Walking People-Gente que Camina). Tiene un recorrido de 3,9 kil\u00f3metros que discurre por determinadas calles y zonas verdes del distrito. 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