Pero, si lo que apetece es moverse un poco m\u00e1s, la gimnasia<\/strong> y la gerontogimnasia<\/strong> est\u00e1n disponibles casi todos los d\u00edas. Las sesiones de gimnasia se llevar\u00e1n a cabo los lunes y mi\u00e9rcoles, de 10:00 a 11:00 h en los centros municipales de mayores de San Francisco y Benito Mart\u00edn Lozano; y de 11:30 a 12:30 h. en Ant\u00f3n Mart\u00edn y Dos Amigos. Por otro lado, la gerontogimnasia, ideal para quienes prefieren un ejercicio m\u00e1s suave, se impartir\u00e1 de lunes a jueves, de 10:00 a 11:00 h en diferentes centros y por este orden: Benito Mart\u00edn Lozano, Ant\u00f3n Mart\u00edn, San Francisco y Dos Amigos.<\/p>\n Pero si prefieres algo m\u00e1s fresquito, entonces el aguagym<\/strong> es tu plan ideal. En los centros deportivos de San Ant\u00f3n y La Cebada, los martes y jueves de julio, hay sesiones de 9:00 a 9:45 h. (para usuarios de los centros Ant\u00f3n Mart\u00edn y San Francisco) y de 9:45 a 10:30 h. (para usuarios de los centros Benito Mart\u00edn Lozano y Dos Amigos) para que te pongas en forma en el agua, sin sudar ni una gota.<\/p>\n Adem\u00e1s, este mes tambi\u00e9n se ofrecen talleres puntuales<\/strong>, muy \u00fatiles sobre c\u00f3mo usar el m\u00f3vil y evitar riesgos en internet en los centros de Dos Amigos (los d\u00edas 7, 8, 14 y 15, de 10:00 a 12:00 h.)\u00a0 y en el de Ant\u00f3n Mart\u00edn (los d\u00edas10, 17, 24 y 31 de 10:30 a 12:30 h.) Porque nunca es tarde para aprender a navegar con seguridad.<\/p>\n Y, por si fuera poco, habr\u00e1 actividades especiales<\/strong> como charlas sobre salud integral en nuestros centros de mayores y otras actividades fuera de ellos como la visita al Refugio Clim\u00e1tico del C\u00edrculo de Bellas Artes para conocer la cianotipia, una t\u00e9cnica de impresi\u00f3n fotogr\u00e1fica que produce im\u00e1genes en tonos azules y la salida especial al complejo veraniego de La Caba\u00f1a, en \u00c1vila, donde disfrutar\u00e1n de un d\u00eda completo de ba\u00f1o y actividades en plena naturaleza.<\/p>\n No faltar\u00e1 la m\u00fasica con canciones de toda la vida en la voz de Pablo Bravo, este martes 1 de julio a las 11:00 h. en el CMM Benito Mart\u00edn Lozano.<\/p>\n Por \u00faltimo, los d\u00edas 9 y 10 de julio, a las 10:30 h. en el Centro Social Comunitario de La Casa del Cura y en el Centro Municipal de Mayores San Francisco, por este orden, se podr\u00e1 participar en la actividad intercultural e intergeneracional \u2018Alza tu voz\u2019<\/strong>. Una experiencia para conocer lo que une a las mujeres del barrio pertenecientes a otras culturas muy diferentes, a trav\u00e9s del conocimiento y el movimiento como bailes y juegos tradicionales.<\/p>\n En resumen, una programaci\u00f3n con la que no hay excusa para quedarse en casa. Julio es el mes perfecto para cuidarse, aprender y compartir buenos ratos en nuestros centros municipales de mayores \u00a1Este verano, nos vemos en los centros!<\/p>\n El verano ya est\u00e1 aqu\u00ed, y con \u00e9l, una programaci\u00f3n pensada especialmente para que nuestras personas mayores disfruten de julio sin pasar calor y con muchas actividades para mantenerse en forma, aprender cosas nuevas y, sobre todo, compartir buenos momentos.<\/p>\n","protected":false},"author":140,"featured_media":7531,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[273],"tags":[459,248,458,78],"class_list":["post-7530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mayores","tag-aquagym","tag-centros-municipales-de-mayores","tag-gimnasia","tag-talleres"],"yoast_head":"\n![\"Dibujo](\"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2025\/07\/Proyecto-Alza-tu-voz-208x300.jpeg\")
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