{"id":5753,"date":"2023-02-15T08:40:01","date_gmt":"2023-02-15T08:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/?p=5753"},"modified":"2023-02-15T13:52:39","modified_gmt":"2023-02-15T13:52:39","slug":"ponte-en-forma-con-la-calistenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/2023\/02\/15\/ponte-en-forma-con-la-calistenia\/","title":{"rendered":"Ponte en forma con la calistenia"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si quieres practicar deporte al aire libre esta es tu oportunidad. Infinitas combinaciones de ejercicios utilizando las anillas, barras <em>monkey<\/em> para recorrer en suspensi\u00f3n, barras paralelas bajas y simples, bancos para abdominales con suelos de caucho para que amortig\u00fcen los golpes son algunas de las propuestas que los dos parques de calistenia ofrecen a la ciudadan\u00eda en el distrito de Centro. Est\u00e1n situados en el parque de Atenas -instalaci\u00f3n recientemente inaugurada- y en el Campillo del Mundo Nuevo, enclaves perfectamente comunicados tanto para ir andando como en transporte p\u00fablico, y su uso es gratuito, con horario de utilizaci\u00f3n libre y sin vigilancia.<\/p>\n<p>La calistenia es un deporte con mucho auge y cada d\u00eda m\u00e1s adeptos. Su pr\u00e1ctica fomenta la vida sana y no requiere ninguna inversi\u00f3n econ\u00f3mica, salvo por la ropa deportiva adecuada que es aconsejable utilizar. Este tipo de gimnasios callejeros en parques y al aire libre, como en estas dos instalaciones de Centro, aparte de buscar un aumento de fuerza y m\u00fasculo, tambi\u00e9n persiguen mejorar la movilidad y la capacidad para controlar el cuerpo de sus practicantes.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-5753 gallery-columns-3 gallery-size-col-4-square'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/parque-de-Atenas.jpg'><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/parque-de-Atenas-500x500.jpg\" class=\"attachment-col-4-square size-col-4-square\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/parque-de-Atenas-500x500.jpg 500w, 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correctamente los ejercicios tanto individualmente, como si se lleva a cabo una pr\u00e1ctica grupal, en la que los participantes se ayudan entre s\u00ed para realizar algunos ejercicios complicados.<\/p>\n<p>En las dos instalaciones del distrito de Centro se pueden realizar los siguientes tipos de acciones:<\/p>\n<ul>\n<li>B\u00e1sicos: ejercicios comunes para el fortalecimiento de los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Est\u00e1ticos: ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posici\u00f3n por alg\u00fan periodo de tiempo. Esta modalidad nos recuerda al famoso campe\u00f3n ol\u00edmpico Joaqu\u00edn Kremel, quien con su movimiento de aros requer\u00eda mucha fuerza muscular y tendones.<\/li>\n<li>Din\u00e1micos: ejercicios que consisten en el movimiento y balanceo del cuerpo, donde adem\u00e1s de fuerza, se requiere una gran agilidad y fuertes reflejos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ejemplos de todos estos tipos de ejercicios son la <em>full blanche, <\/em>hacer <em>la bandera, front lever, back lever o el straddle<\/em>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_5760\" aria-describedby=\"caption-attachment-5760\" style=\"width: 285px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia.jpg\" rel=\"attachment wp-att-5760\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-5760\" src=\"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia.jpg\" alt=\"\" width=\"285\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia.jpg 1000w, https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia-225x300.jpg 225w, https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia-769x1024.jpg 769w, https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia-768x1023.jpg 768w, https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia-500x666.jpg 500w, https:\/\/diario.madrid.es\/centro\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/02\/Ejercicios-en-parque-de-calistenia-203x270.jpg 203w\" sizes=\"(max-width: 285px) 100vw, 285px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-5760\" class=\"wp-caption-text\">Tabla con diferentes ejercicios para realizar<\/figcaption><\/figure>\n<p>Adem\u00e1s, si los deportistas quieren ir en familia en ambas localizaciones hay zona de juegos infantiles, bancos y arbolado para disfrute de todos, sin olvidar, la instalaci\u00f3n deportiva b\u00e1sica de la que tambi\u00e9n dispone el parque de Atenas.<\/p>\n<p><strong>Procedencia<\/strong><\/p>\n<p>La recuperaci\u00f3n actual de este deporte al aire libre ha comenzado en el continente americano. Estados Unidos y diversos pa\u00edses latinoamericanos disponen de este tipo de instalaciones para acercar el deporte a la gente con menos recursos que no puedan pagar una instalaci\u00f3n deportiva. Pero su origen se remonta a muchos siglos atr\u00e1s. En el mundo antiguo, las diferentes propuestas que actualmente se practican en la calistenia eran una fuente de preparaci\u00f3n f\u00edsica para militares, ya que era f\u00e1cil de organizar, de aprender y las habilidades y movimientos se adecuaban a las necesidades de los soldados durante el combate. Si bien, tambi\u00e9n lo consideraban el deporte de los dioses, por la belleza y la calidad de los ejercicios.<\/p>\n<p>As\u00ed que ya sabes, si quieres practicar deporte al aire libre ven a los circuitos de calistenia del parque de Atenas y\/o la plaza del Campillo del Mundo Nuevo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el distrito de Centro contamos con dos circuitos de calistenia para practicar deporte. 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